Eine Stunde vorher sollten Sie nicht ausgiebig gegessen haben
( wie auch bei Lymphmassagen üblich )
Die mittlere Position:
Legen Sie beide Hände mit ineinander verschränkten Fingern unter Ihren Kopf. Diese Position betont die Krümmung der Wirbelsäule und bringt eine stärkere bewegung in diese hinein.
Die Goldfisch-Position:
Legen Sie sich entspannt auf den Boden, beide Arme in einem Winkel von ca. 45 Grad an den Körperseiten. Diese Position ist besonders empfehlenswert, um Verspannungen zu beheben und gut zum Relaxen.
Die gestreckte Rücken-Position:
Strecken Sie beide Arme so gerade wie möglich über Ihrem Kopf aus. Durch diese Position wird der gesamte Körper gestreckt und sie kann dazu beitragen, Muskelverspannungen und allg. körperliche Beschwerden zu lindern.
- Trinken Sie vor der Übung ein Glas Wasser (kein Mineral oder Sodawasser)
- Stellen Sie die Sunoxygen Chi Machine auf einen festen, eben Platz, den Griff zum Körper hinweisend.
- Achten Sie darauf dass Luft unter das Gerät strömen kann.
- Schließen Sie das Gerät an die Steckdose an.
- Legen Sie sich auf den Rücken und Ihre Knöchel ohne Strümpfe oder Socken in die Fußhalterung.
- Stellen Sie nun bei der Chi Tronic Steuerung Ihre gewünschte Anwendungsdauer und Schwingfrequenz ein oder starten Sie eines der 3 Therapie Ablaufprogramme.
- Wählen Sie eine der drei oben angeführten Liegepositionen und entspannen Sie Ihren Körper. Durch das Hin- und Herschwingen wird Ihr Körper wie ein "Fisch im Wasser schwimmen"
- Sobald die Chi Machine stoppt bleiben Sie für weitere zwei bis drei Minuten liegen. Sie fühlen ein Kribbeln von Kopf bis Fuß. Das ist der sog. "Chi Rush" des Kreislaufes. ( wichtig: Augen schließen und entspannen )
- Winkeln Sie Ihr Knie an, stellen Sie die Füße auf den Boden vor die Chi machine und schwenken Sie die Beine ein paar Mal nach rechts und links, während Sie im Rhytmus dazu tief durchatmen.
- Drehen Sie sich zum Aufstehen auf die Seite und stützen Sie sich mit den Armen ab.
- Trinken Sie zum Abschluss wiederum ein Glas Wasser, um das stark aktivierte Lymphsystem zu unterstützen.
|
| |
